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Estoy segura que muchos hemos escuchado de los beneficios del agua potable y cómo es que necesitamos de ella para sobrevivir. Es muy común la recomendación de beber al menos 8 vasos de agua al día lo que para algunos pudiera parecer exagerado, sin embargo, esto es especialmente importante cuando se hace ejercicio o se está en un lugar de clima cálido, si no queremos deshidratarnos con rapidez, pero…

¿Sabía usted que el agua también puede ayudar a mejorar su estado emocional? Esto es una realidad, verdaderamente el agua puede ayudarnos a ser más felices!

Diversas investigaciones han demostrado que el agua potable puede ayudar a mejorar el estado de ánimo. De hecho, cuando uno se deshidrata, es más propenso a estar deprimido y agitado, además de abrirle la puerta a muchos problemas de salud.

Hay estudios que muestran como la más mínima sed puede impactar negativamente en nuestra disposición hacia la comunicación, la convivencia, el trabajo, el desempeño, la creatividad y la concentración.

Es tan simple proponernos beber un poco más de agua al día, y a cambio, esto nos ayudara a permanecer bien hidratados, a sentirnos más ligeros, y como bono adicional el agua potable nos ayudará con la absorción de nutrientes esenciales, la eliminación de toxinas y a mantenernos energizados, lo que sin duda es importante para un buen estado de ánimo positivo y feliz!

Asegúrese de encontrar el momento durante su rutina diaria de beber agua. De hecho, si toma agua al despertar estará iniciando el día con el pie derecho. En el trabajo, la escuela, o cualquiera que sea la actividad que usted realice, no olvide tener a la mano buena agua para beber. Beber un poco antes de dormir lo acercará sin duda a un mejor descanso.

Al salir de casa conviene mantener el agua a la mano durante todo el día, ya sea en una botella, un envase hermético, o un termo, en algo que pueda tomar en su auto, traer en su bolso, o quizás en su portafolios; y si el agua simple se vuelve aburrida, podría adicionarle de vez en cuando algunas gotas de fruta como limón o lima, jamaica o pepino.

Hay muchas maneras de incluir el agua en nuestra dieta, y si nos decidimos a dar este paso simple todos los días, podemos ayudar a mejorar nuestro estado de ánimo y a sentirnos más felices!

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La amistad es una bendición y me siento profundamente bendecida por tantos amigos que he conocido a través de este blog, y como tu bien lo dices, mi querida amiga…

“La amistad es como un lucero que siempre está dándole luz al cielo”

Erika Valenzuela.

Y para complementar mi nota, agrego esta hermosa imagen que muestra una actitud muy amistosa entre un pequeñín y su cachorro de pastor alemán, una foto que me alegró el día al encender la computadora, recordándome que por ahí, siempre hay algún lindo angelito que con su cámara fotográfica va captando momentos maravillosos como este, que nos regala Dios y podemos compartir gracias al Internet.

Muchas personas encuentran muy atractiva la idea de tener por mascota a un animal silvestre como una experiencia exótica y emocionante. Sin embargo, pocos son los que comprenden que un animal salvaje o indómito tiene requerimientos muy específicos para poder sobrevivir, y que su comportamiento y necesidades son muy diferentes a los de un perrito o un gatito.

Convivir con un animal salvaje o silvestre implica riesgos que muchas veces se desconocen, por ejemplo todo lo relacionado a sus reacciones naturales, su alimentación, los cuidados que requieren, el tipo y tamaño de espacio, sus necesidades de compañía de animales de su misma especie, las enfermedades que pueden sufrir o trasmitir al ser humano o a otras mascotas, o por el contrario, que nosotros les podemos ocasionar a ellos.

Un animal silvestre siempre será más feliz en su hábitat natural. Déjelo en libertad. Si encuentra un animal en peligro lo mejor es ayudarlo hasta que se recupere, pero con la convicción de otorgarle nuevamente su libertad cuando ya pueda bastarse a si mismo ¡NO LO ADOPTE COMO MASCOTA!

Libres son más felices.

Si no sabes qué hacer con el animal ni los cuidados que debe tener, pida ayuda de un experto en fauna silvestre.

La siguiente presentación es muy ilustrativa de este tema. No deje de verla y si está de acuerdo, ¡Compártanla!

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Gracias a la Biol. Yocoyani Meza Parral y Amauri Sarmiento Rojas por compartir tan valiosa información.

 

Una tarde soleada, mi esposa y yo estábamos descansando en la terraza de la casa y disfrutando tranquilamente de la hermosa vista que nos ofrecía aquel esplendido lugar. Podíamos ver la playa y una zona jardinada justo al frente. Era una muy linda propiedad. De repente, escuchamos un aleteo suave, y justo a la izquierda, para nuestra sorpresa, un pájaro blanco, aproximadamente del tamaño de una paloma, voló, aterrizó y se instaló en el barandal. El hermoso pájaro blanco se sentó allí mirándonos durante al menos veinte minutos, y luego voló hacia arriba, más allá de las amplias ramas de las palmeras, lejos y fuera del alcance de nuestra vista.

Teníamos una gran cantidad de aves que se reunían para comer de los comederos de aves que instalamos en el borde de nuestro patio. Sin embargo, esta fue la primera vez que vimos un pájaro tan blanco como ese. Su presencia nos hizo pensar que debía ser un ángel del cielo en forma de pájaro. ¿Por qué pensamos esto? Déjenme explicarles.

En octubre del 2012 un fuerte huracán paso dejando graves inundaciones y causando mucho daño en casi todas las casas de la zona, también nuestra propiedad se vio afectada con más de cuatro pies de agua. El interior de la casa y todo lo que teníamos se empapó y quedo arruinado. Con la ayuda de la familia y los amigos, limpiamos el desorden pero tuvimos que tirar casi todo.

Pensamos que habíamos secado lo suficiente y nos volvimos a acomodar, pero pasadas un par de semanas vimos moho en las paredes. Utilizamos deshumidificadores para tratar de controlar este problema, pero las esporas empezaron a provocarnos malestar y temimos enfermarnos por lo que decidimos salir y vivir en otro lugar.

Guardamos las pocas pertenecías que conservamos en el guardamuebles las palmas, y al principio vivimos con nuestra hija y su familia, sin embargo no pasaron más de cinco meses cuando encontramos una pequeña villa asequible a nuestro presupuesto, no muy lejos de nuestra vieja casa frente al mar.

Ahora, estamos muy a gusto aquí y constantemente damos gracias al Señor porque lo que parecía un desastre en el momento del huracán, paso a ser realmente una bendición. Este nuevo lugar es cómodo, es más pequeño que el anterior pero más apropiado para una pareja de adultos mayores como nosotros, con todos los aparatos incluidos, así como un montón de muebles agradables que el anterior propietario nos vendió a un precio muy bajo. Nuestra nueva casa está en una pequeña comunidad de retiro donde todo lo que necesitamos está cerca.

Contemplando la vista desde un pequeño balcón, vimos nuevamente a un ave tan blanca como la espuma del mar y como somos creyentes pensamos que aquella blanca paloma es como un mensajero celestial que va de regreso al cielo para informarle al “jefe de jefes” que estamos bien y que tenemos un hermoso lugar donde vivir muy a gusto el resto de nuestras vidas aquí en la Tierra.

Esta bella narración me la ha enviado mi buen amigo José que vive en Santa Cruz de La Palma, no sé con certeza si fue real, pero a mí me ha gustado mucho y espero mi querido lector que a usted también. Gracias por leerme y hasta la próxima.

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excusas-para-dormir-SPCEsto suele suceder…

 

Llega la mañana y como todos los días, se enfrenta a la realidad de tener que salir de su deliciosa cama. La hora de separarse de su almohada, maravillosa compañera con quien ha llegado a ser tan unido durante la noche y de la que, por el momento, tendrá que despedirse. Esta es una experiencia dolorosa, sin embargo, lo peor es que permanecer en la cama puede hacerlo sentir muy, muy culpable por no aprovechar bien el día.

 

Pero… ¿y si tuviera la excusa perfecta para quedarse en cama? Siga leyendo y descubrirá no una, sino varios motivos por los cuales usted podrá descansar su conciencia cuando se este gastando un poco de tiempo adicional con su, cotidiana, fiel y cómoda amiga… “La cama”

 

  • El sueño es saludable

Es verdad. La falta de sueño puede afectar su capacidad de concentrarse y puede reducir su productividad. También puede limitar la capacidad del cuerpo para repararse a sí mismo. Así que la próxima vez que sienta que debe levantarse, ¡No lo haga!, y puede estar seguro que su cuerpo se está recuperando.

  • Usted puede reducir el estrés

El estrés es una de las principales causas de enfermedad. Literalmente el exceso de estrés puede matar. ¿Qué mejor manera de reducir el estrés que pasar unas horas extras de relajación en cama? Objetivamente, esto podría prolongar su vida.

  • Se puede ser eficiente

No hay nada que le impida conseguir cosas desde su cama. Si usted tiene cuentas que pagar, requiere tramitar sus nuevos mini créditos, buscar información en Internet, como por ejemplo visitar http://www.dineritoahora.es/minicreditos/ ,  encargar el menú de la comida, dar instrucciones a su asistente en la oficina, o tienen pendiente esa temida charla semanal con su madre, entonces… ¿Por qué no hacer esto con el teléfono en la mano y la cabeza descansando todavía cómodamente en su almohada?

  • Usted puede ahorrar dinero

Quedarse en cama puede ser muy económico. No hay necesidad de preocuparse por la posibilidad de levantarse y después gastar el dinero ganado con tanto esfuerzo en compras por aburrimiento. Mucha gente compra innecesariamente porque no tienen nada mejor que hacer con su tiempo que ir a la tienda. Permanezca en la cama y vea como sube su cuenta de ahorros.

  • También puede educarse

Al quedarse en cama usted podría beneficiarse de aprender cosas nuevas. Así que la próxima vez que estás fuera de casa, ¿por qué no comprar un libro educativo sobre algún tema interesante? De esta manera, cuando trate de levantarse por la mañana, ¡Recuerde!, tendrá una excusa perfecta para quedarse en la cama y trabajar sobre el mejoramiento de sí mismo y su cerebro en el proceso.

  • Usted va a cuidar el medio ambiente

Todos tenemos que ser más conscientes de nuestras emisiones de dióxido de carbono. Bueno, en realidad no puede haber una mejor manera de reducir su huella de carbono que negarse a salir de la cama. Usted no va a encender aparatos eléctricos, conducir su coche, o hacer cualquier otra cosa que pueda dañar el medio ambiente. Si todos nos quedáramos en la cama, definitivamente estaríamos mejorando el medio ambiente de una forma considerable.

 

Así que, la próxima vez que usted se esté diciendo a si mismo que quedarse en la cama es malo, o que alguna otra persona lo quiera obligar a levantarse, dispare estas excusas y nadie podrá probarle lo contrario.

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Bienvenidos!

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Diana Reyes
Jubilada En Acción!

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